XV TALLER
ENCUENTROS RC "Hábitos saludables para longevidad y bienestar"
NOVIEMBRE 2023
Fecha: Jueves 30 de noviembre de 2023
Hora: 19:00-21:00h
Facilitadora: Moira Palfy Gallagher
Plataforma: Zoom
Probablemente todos conocemos bien
la importancia de comer bien y también la importancia de hacer
ejercicio físico varias veces a la semana. Son 2 aspectos o estrategias
que la mayoría practicamos, o por lo menos las conocemos. Pero también
son importantes practicar otros aspectos que quizá no estemos teniendo
en cuenta … y sobre todo a partir de los 50 años necesitamos gestionar
varios aspectos a la vez, además de la alimentación y el ejercicio
físico.
En este taller veremos los hábitos
saludables básicos para la salud integral de cada persona. Estos
hábitos básicos son el ejercicio, la dieta, el sueño, el control del
estrés, la interacción social y la estimulación mental, los cuales
actúan conjuntamente para conseguir la salud óptima de cada persona.
Cuando practicamos estos hábitos de
forma periódica y conjunta, podemos prevenir problemas de obesidad,
problemas cardiovasculares, digestivos, hormonales, … y también
prevenir los problemas mentales degenerativos.
A la vez que prevenimos, podremos
disfrutar de mayor energía, fuerza y bienestar físico y mental cada
día, aunque vayamos cumpliendo años. El hacerse mayor no debería ser
sinónimo de fatiga y enfermedad. Además, si nos cuidamos un poco cada
día, nos permitirá que no dependamos de nadie, podremos disfrutar de la
vida con total independencia como hacemos ahora, y evitaremos ser una
carga para nuestros hijos y los que nos rodean.