Título: Hábitos saludables para longevidad y bienestar
Fecha: Jueves 30 de noviembre de 2023 en Madrid
Facilitadora: Moira Gallagher
Hora: 19:00-21:00h o 7:00-9:00h pm
Plataforma: Zoom. Se enviarán datos de enlace antes del Taller

Probablemente todos conocemos bien la importancia de comer bien y también la importancia de hacer ejercicio físico varias veces a la semana. Son 2 aspectos o estrategias que la mayoría practicamos, o por lo menos las conocemos. Pero también son importantes practicar otros aspectos que quizá no estemos teniendo en cuenta … y sobre todo a partir de los 50 años necesitamos gestionar varios aspectos a la vez, además de la alimentación y el ejercicio físico.

En este taller veremos los hábitos saludables básicos para la salud integral de cada persona. Estos hábitos básicos son el ejercicio, la dieta, el sueño, el control del estrés, la interacción social y la estimulación mental, los cuales actúan conjuntamente para conseguir la salud óptima de cada persona.

Cuando practicamos estos hábitos de forma periódica y conjunta, podemos prevenir problemas de obesidad, problemas cardiovasculares, digestivos, hormonales, … y también prevenir los problemas mentales degenerativos.

A la vez que prevenimos, podremos disfrutar de mayor energía, fuerza y bienestar físico y mental cada día, aunque vayamos cumpliendo años. El hacerse mayor no debería ser sinónimo de fatiga y enfermedad. Además, si nos cuidamos un poco cada día, nos permitirá que no dependamos de nadie, podremos disfrutar de la vida con total independencia como hacemos ahora, y evitaremos ser una carga para nuestros hijos y los que nos rodean.